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如何预防日常生活中的肾脏疾病?

发布时间:【18/05/19】
作者:高频电刀专供

肾脏疾病及其并发症是严重危害人类健康的疾病。根据中国医师协会2017年公布的数据,中国慢性肾脏病的发病率已达10.8%,呈现年轻化趋势。肾脏疾病的高发病率使得每个人都与肾脏疾病密切相关。防止尿毒症和各种并发症的慢性肾病非常重要。

慢性肾脏疾病会造成严重的伤害

在日常生活中,很多人可能会发现,当许多患者发现肾脏疾病时,情况已经非常严重。这与慢性肾脏病的特点是分不开的。慢性肾脏疾病是由各种肾损害的原因引起的疾病,原因很复杂。在疾病的早期阶段,症状通常不典型,可能根本没有症状或症状不明显。患者和家属常常无法引起足够的重视。

中医治肾病 关键在于补足肾气

《素问·脉要精微论》说:“腰者,肾之府”。肾分为肾阴和肾阳,肾阴是人体阴液的源泉,肾阳是人体阳气的根本,两者相互依存,维持动态平衡。王肃季教授表示,“肾”这个系统出了问题,中医称为“肾虚”,主要表现是肾阴虚,肾阳虚,以及阴阳俱虚。肾阴虚的症状是头晕、失眠、耳鸣、遗精、盗汗、腰酸、焦虑、健忘,造成人们的乏力等亚健康状态等一系列症状。肾阳虚的症状是畏寒怕冷,四肢不温,手脚发凉,严重者夏天都穿棉鞋棉裤;浮肿,严重者出现胸水,腹水;性功能障碍,阳痿,早泄,遗精;泻泄,脱发,精神疲惫等。还有患者出现阴阳俱虚的症状,即阳虚和阴虚两种症状都具备。

人们要想健康长寿,必须要保两个“本”:一个是先天之本——肾;一个是后天之本——脾胃。《黄帝内经》曰,“肾者之蛰,封藏之本,精之处地”。故肾主藏精,精气是生长发育的基础,包括父母所给的“先天之本”和源于脾胃运化水谷所产生的“后天之精”。肾,藏有“先天之精”,为脏腑阴阳之本,生命之源,故为“先天之本”——生命之本。肾虚了,说明先天之本已经亏了。中医强调“实则攻之,虚则补之”,不管是肾阴虚还是肾阳虚,均需根据患者的具体情况具体分析,辨证施治,进行“补肾”。肾气补充足了,阴阳达到平衡,身体就能恢复健康。

养肾、护肾应从日常生活做起

远离肾病,关键在于预防,市民在日常生活中,要注意养肾护肾,具体可以从以下几点做起。

1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。众所周知,睡眠时间长期无法保证,可导致身体抵抗能力下降,容易引发多种疾病,肾气也会虚弱。因此一定要保证睡眠。如果经常失眠,要积极调理睡眠。

2、避免压力过大。中医认为,肾和人的大脑有密切的关系,《内经》曰,“肾主骨,生髓,上通于脑”,“脑为髓之海”。这就是说,用脑过度、压力过大可能会对肾脏产生影响。因此,想要有健康的身体,应该避免压力过大。房事过度对肾脏有损伤,同样要注意节制。 

3、感冒发烧要注意。有时退烧后,感冒好了,链球菌感染并没有好,如果侵害肾小球引起肾炎没有及时治疗,可能导致肾功能损害,肾功能不全,尿毒症等。如果小孩子发烧,眼睛浮肿,最好查一下咽部是否充血,扁桃体是否大,尿是否有蛋白。 

4、肾脏疾病的临床表现症状多种多样,很容易被忽视。如果患上尿毒症产生毒素,当毒素无法正常经过皮肤排泄的时候,有可能出现皮肤瘙痒的症状。如果持续出现皮肤瘙痒应特别重视,及时就诊。

5、日常养肾食物主要有黑米、黑荞麦、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳、李子、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,患者可多食用。需要提醒的是,日常饮食注意不要滋补过度,滋腻食物食用应适量。

6、肾病病人的饮食禁忌,不能吃豆制品、辛辣刺激食物、海鲜、各种肉类,不能饮酒等,以免加重病情。

■小贴士

怀孕前做个肾功能检查

女性朋友怀孕期间肾脏负担明显加重,有可能会导致肾脏功能障碍。因此,建议女性怀孕前到医院做个肾功能检查,这样可排除隐患,发现问题可提早预防和调理,避免某些肾脏疾病的发作或加重。

注意足部保暖

肾经起于足底,因而,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇,不要赤脚在湿润的地面长时间行走。可用具有补益效果的中药液浸泡双足,药液会经过肾经直达腰部进行调养。

控制体重 

随着体重的增加,肥胖相关性肾病的风险也随之增加。肥胖相关性肾病临床突出表现为蛋白尿,蛋白量与肥胖程度正相关。这是因为肥胖患者多伴有高胰岛素血症,肾小球血浆流量和肾小球滤过率增加,导致肾小球高灌注、高滤过和肾小球肥大。

避免滥用药物

许多药物和化学毒物可能会导致肾脏损害。研究表明,长期过量使用氨基类药物如血管扩张药,麻醉药



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