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雾霾来袭,我们该怎么办?

发布时间:【19/01/22】
作者:高频电刀专供

都说今年秋冬季节发生拉尼娜现象的可能性高达70%,拉尼娜是啥,你不知道没关系,但是拉尼娜导致的气候特征不利于冬季空气的扩散流通,极易形成重污染天气。北风没有那个刮啊,雾霾它就一直在啊。准备泡在霾里过冬的你,想好怎么办了吗?

一、减少雾霾暴露

雾霾天里,尽量减少户外运动,尽可能少出门,出门时需要带上医用口罩(或N95口罩)防护,高效能防护口罩可减少PM2.5的暴露,能够保护呼吸系统免受侵害。在室内,应关闭门窗,可以使用质量合格的空气净化器净化室内空气,雾霾消散后再开窗通风。

二、做好个人卫生

雾霾气看似温和,里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,因此雾霾天外出归来应立即清洗面部、口鼻腔及裸露的肌肤。

三、及时戒烟

吸烟行为本身就会刺激呼吸系统,如果在雾霾天里吸烟,更是雪上加霜,更会增加呼吸道疾病的发生概率,加重对肺功能影响。做到及时戒烟,可以减少对呼吸系统的慢性刺激。

四、健康饮食

饮食选择易消化且富含维生素的食物,多吃新鲜蔬菜水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多饮水,预防细菌感染。



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