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不想变成“老花眼”,注意这4点

发布时间:【18/12/20】
作者:高频电刀专供

久坐办公室的人,是与电脑打交道最密切的一类人群。而且大多数是长时间盯着电脑。刚开始,眼睛会通过分泌泪液等方式进行湿润调节,达到自我保护的效果。但是日复一日,很容易引起眼睛过度疲劳,老眼昏花可能提前上演,甚至可能产生严重的眼部疾病。

缺乏维生素A和B2

长时间用眼而眼部肌肉得不到放松,自我调节能力就会下降。但人体在缺乏维生素A时,眼睛往往会感到发干、发涩,容易疲劳。维生素A可从动物肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等食物中得到补充。如果眼睛干涩,血丝明显,而且很容易流泪,那么有可能是维生素B2缺乏,可以多食用一些动物肝脏、豆制品、海带、紫菜、牛奶等。

含有牛磺酸的食物,比如海产品、牛奶等对于缓解眼睛疲劳有一定的好处。

经常泡一杯白菊花茶、枸杞茶,可以起到清肝明目的效果。

更重要的方法

吃点什么是一方面,更重要的是如何使眼部肌肉得到放松:

1 睡眠是最好的放松眼部肌肉的方式,哪怕是中午的小憩一会,对于缓解眼睛干涉酸痛很有效果。

2 有条件的可以隔几个小时用热毛巾敷一下,并经常做眼保健操,对于放松眼部肌肉非常管用。

3 滴缓解眼睛干涩的眼药水,不是不推荐,而是有些朋友会从心里上产生依赖,会长久的使用。多数的眼药水都是含有防腐剂的,长期使用对眼睛反而不好。



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