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女人长期喝豆浆对健康是好是坏?

发布时间:【18/11/26】
作者:高频电刀专供

豆浆是生活中常见的健康饮品,一致被人们认为是国民饮料。也正是因为人们长期喝,传言也有不少,很多女性说不能喝豆浆,豆浆里面含有雌激素,对健康会不利。但有的女性却说着相反的结论,多喝豆浆还可以预防乳腺癌的发生。

女人长期喝豆浆到底对健康是好是坏?

从豆浆的营养成分上来看,其中会有少量的植物雌激素,但此植物雌激素并不是大家想的雌激素,它的主要成分是异黄酮,只有女性体内雌激素水平发生变化的时候,它起到的作用是平衡,对健康无害。且对身体健康还有以下这4种好处。

女性长期喝豆浆的食疗好处1:促进机体代谢

豆浆可由多种食材组成,但最缺少不了的是各种豆类。就拿豆浆做的比较多的黄豆来说,它含有多种有益的物质,如优质蛋白质、必需脂肪酸、钙、磷、镁、多种维生素、植物化学物等等成分。

尤其是B族维生素,是体内营养物质转化的必要成分,可以起到促进机体代谢的作用,适合基础代谢率下降的中老年人,以及气血不足的女性。

女性长期喝豆浆的食疗好处2:对子宫肌瘤患者有益

子宫肌瘤在女性当中十分常见,因大多数的情况下,肿瘤都是良性的,大家不需要过于担心,注意饮食,少吃富含激素类食物即可。豆浆便是个很好的选择。

在各种健康饮食指南跟研究表明,豆浆或者是其他的豆制品,所含有的异黄酮成分,能够调节血液中的雌激素水平。对乳腺癌患者、子宫肌瘤患者、乳腺疾病等都有积极的帮助。

女性长期喝豆浆的食疗好处3:预防心血管病

豆浆中所用的豆制品,有多种植物化学物质,大豆皂苷、植物固醇、低聚糖等成分,能够降低血液中的坏胆固醇含量,减少血脂升高的危险,对预防高发的心血管疾病也大有益处。

女性长期喝豆浆的食疗好处4:延缓衰老

豆浆中含有丰富的维生素E、大豆异黄酮,这些营养物质的抗氧化都很强。在现代的研究上还发现,可以延缓皮肤的衰老,是个护肤的好选择,一点都不会比牛奶要差。

豆浆对女性既然有这么多的好处,但是不是就可以多喝了呢?错,不管是豆浆,还是其他的健康饮品,适量食用总是对的,且以下这1类人别多喝。

患有急性痛风的人,别多喝过浓得豆浆:

急性痛风患者,要远离高嘌呤的食物,干大豆属于高嘌呤食材,即便嘌呤能够流失,但喜欢喝过浓豆浆的人,并且正处于急性痛风阶段,还是少喝为妙。




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