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打鼾可不只只是过度劳累

发布时间:【18/07/24】
作者:高频电刀专供

对于身边睡觉打鼾的人我们往往羡慕其这样的睡眠的质量,但是应该没人会想到其实打鼾威胁到的是人的生命!缓解打鼾无论是对身边人还是自己的好处都是很多的。

如何缓解打鼾?

第一步 选择一个枕头,枕头是否软硬都会影响到睡眠质量,过软,脖子容易往后仰,不能有效支撑起头部如果此时鼻腔内有息肉或者异物,容易堵塞,从而打呼噜;过硬,容易把脖子窝住,呼吸道也会不通畅,呼噜自然而然的打了起来。除了软硬度要适中外,高度的选择也是关键点。

第二步 减肥,打呼噜患者一般较为肥胖,肥胖之人咽壁比较厚,再加上软腭肥大、悬壅垂粗大、咽腔缩小、舌头增宽。睡眠时咽肌时松弛、软腭塌陷、舌头往后掉,使气道受阻、呼吸不畅而发生鼾声。因此打鼾之人如果肥胖,需要及时减肥。

打鼾的危害

打呼噜的危害甚大,首先不说对自己身边的人影响,造成自己亲近之人无法入睡,失眠必定会影响第二天的工作生活,而且对于自己来说,首先睡眠状态不好,学习工作能力将进一步下降,打呼噜时,自己的大脑仍然处于活跃状态,机体并没有进入到睡眠状态,此时的身体仍是十分疲惫的。打呼噜时极其容易造成呼吸的停顿,如果停顿时间较长,甚至会导致死亡。

打鼾不是一个小问题,有些人可能会认为白天干活累了,晚上才会打呼噜,便以此为借口不进行治疗,但是这是一种自欺欺人的做法。



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